V EM C ONHECER - ME ...
SANDRA TEIXEIRA
ASTHANGA VINYASA YOGA |
YOGA PARA AVÓS |
YOGA PARA MAMÃS - GESTANTES |
YOGA PARA TODOS - ADULTOS
Agradeço de coração terem chegado até aqui!
O meu nome é Sandra, dou aulas de yoga no concelho de Sintra. A minha missão é poder facilitar o yoga a quem queira abraçar e sentir os benefícios da prática!
Desde criança que adoro o movimento, seja do nosso corpo, seja através da manifestação criativa do ser humano através da arte, seja na curiosidade dos movimentos que acontecem nos céus.
Faço dança, tenho formação em Astrologia e mesa radiónica Psiónica Azul Régia Prado.
A dança é uma paixão de criança, a astrologia é uma bússola que mostra um caminho para o autoconhecimento, de reconhecer os nossos dons e talentos e a mesa radiónica uma ferramenta que serve de “descodificador” da linguagem do inconsciente para o consciente operando energeticamente.
D ESCOBRE - ME ...
O encontro com o yoga:
No meu caso a busca por uma direção na vida, questões espirituais, como quem Eu Sou, qual o meu propósito e de todo o Universo, trouxe-me ao encontro do yoga.
No início a curiosidade e a procura de algo que auxiliasse a ansiedade foram os impulsionadores, mas com a continuidade verifiquei a prática como ferramenta de autoconhecimento, em que por vezes as respostas chegavam antes das perguntas.
Mais tarde, veio a formação para ser facilitadora da prática, por ter experienciado em mim mesma os seus inúmeros benefícios.
Fiz formação em Asthanga Vinyasa yoga na Samana Yoga Mind Escola de yoga, terapias, dança e meditação certificada pela Yoga Alliance International Índia.
A minha descoberta da prática, quer como praticante, quer posteriormente como professora de yoga, veio proporcionar-me um encontro comigo própria e reconheço cada vez mais na prática uma forma de acolhimento e de nutrição interior.
​
As minhas aulas são de Asthanga Vinyasa yoga, em que toda a sequência de posturas são organizadas com a respiração. O movimento é guiado pela respiração. É uma técnica em que se pode criar a nossa sequência, mas obedecendo a determinados parâmetros e alinhamentos do corpo nas posturas, sempre com o cuidado de honrar o nosso corpo.
Estes movimentos são utilizados com várias posturas, conjugadas conforme a necessidade e nível do aluno. Como o yoga é uma prática inclusiva, considero que pode chegar a todos dado que existe imensas possibilidades e variantes nas mais diversas posturas, sempre com o cuidado de que estar na postura, é estar estável, firme e confortável.
​