V EM C ONHECER ...
O yoga teve a sua origem há 5 mil anos atrás na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda a prática que tenha como objetivo a evolução humana em todos os aspetos da sua existência.
É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.
O pai do yoga, Shiva, o Deus da criação e da consciência, gerou de forma instintiva movimentos complexos, mas de intensa beleza.
E assim surgiu esta filosofia/estilo de vida que é o yoga.
D ESCOBRE ...
Embora existam muitos estereótipos relacionados a esta prática milenar, o Yoga é para todos !
Mais do que uma atividade física, uma filosofia e um estilo de vida que abrange todas as idades, culturas, objetivos e religiões.
Tem interesse em desbravar o Yoga para iniciantes e começar a sentir os benefícios de uma vida mais consciente, equilibrada e tranquila ?
Entenda quem pode praticar a atividade para esclarecer suas possíveis dúvidas:
Crianças, adolescentes, adultos e idosos
Enquanto as crianças podem fazer Yoga para adquirir novos valores pessoais, sociais e culturais, os adolescentes vão ganhar sustentação para passar para a vida adulta.
Já os adultos, potenciam uma melhor condição de saúde, podendo reduzir o stress e as dores causadas por rotinas desgastantes.
E, ao contrário do que muitos imaginam, os idosos também têm vez: podem praticar Yoga para viver com mais bem-estar e saúde física, mental e emocional, aumentando a longevidade.
Pessoas com problemas causados pelo stress
Assim como o sol e a lua, Yoga e stress são distantes e não podem ser vistos ao mesmo tempo.
Existem estudos que o comprovam que, assim como a meditação, o Yoga também ameniza o stress.
Consequentemente, combate e previne problemas físicos e psicológicos causados por ele, como crises de pânico, dores de cabeça, dores musculares e insônia.
Quer afastar esses males da sua vida? Então, está no caminho certo!
Através da prática de exercícios de respiração e posturas, o Yoga é um convite para um encontro consigo mesmo.
Está pronto para isso ?
Um momento de silêncio profundo e mente tranquila, onde a harmonia ganha vida e propicia uma jornada encantadora e incansável pelo autoconhecimento. Irá aprender a se aceitar como é e, a lidar melhor com os seus problemas sem se deixar ser vencido por eles.
A cada postura aprendida no Yoga, aprende a se amar e a se valorizar exatamente como você é. A cada limite ultrapassado vai sentir a sua autoestima a se elevar ainda mais.
A prática do Yoga funciona como um poderoso redirecionamento sobre a visão de si. Amplia a sua auto percepção.
Acalmar a mente é o principal objetivo do Yoga. Através do relaxamento e da concentração, a atividade eleva o nosso nível de tranquilidade no dia a dia e nos conduz à paz de espírito. Um verdadeiro calmante natural.
Com mais benefícios emocionais, espirituais e mentais do que físicos, o Yoga traz mais consciência sobre o nosso próprio corpo, mente e respiração. Com ele, aprendemos a controlá-los e também a lidar da melhor forma possível com os burburinhos que possam surgir nas nossas mentes.
Nos ajuda a controlar melhor as emoções, a reduzir os níveis de ansiedade e a sentir mais paz interior.
Em resumo: todas as pessoas de todas as crenças, idades, gêneros, nacionalidades e religiões são bem-vindas a praticar e a beneficiar do Yoga para todos.
A atividade não traz riscos para a saúde. Isso porque, para cada praticante existe um limite e dentro dele técnicas adequadas para suas possibilidades.
O Yoga pode envolver diferentes dificuldades, intensidade e ritmos conforme a necessidade de cada um.
Por isso mesmo, no Canto de Luz nos referimos à prática como Yoga para todos.